jem i nie tyje

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła budowa bez tendencji w żadną stronę 11.WYNIKI SILOWE - 120kg klatka (6lat temu) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Nie / jem wszystko i nie mało, dobra przemiana, od diety nie tyję. Dwa lata temu przeszedłem operację usunięcia przepukliny kręgosłupa piersiowego (mam jeszcze 5 przepuklin w [...]

Powinienem jeść 4g bialka/1kg i przeliczając jem ponad to czyli powinienem tyć. Niestety nie tyję ;] fajnie nie?! ;] sory za off top

Co tydzień trochę zwiększam, zaczynałam 1400 (w styczniu zaczęłam notować co jem i wyszło, że średnio tyle...), od czterech tygodni zwiększam, w tym tym tygodniu już ok 1700kcal. Nie tyję. Zwiększam odkąd ćwiczę na siłowni. Po Twojej wypowiedzi zastanawiam się nad wykupieniem kilku godzin z trenerem, bo nie wiem czy sama to ogarnę :/

[...] widze ze sie znacie na tym to dajcie jakies rady. zmiencie ten plan aby byl ok. Narazie nie chcę ćwiczyć nóg. Chciałbym zwiększyć masę mięśni klatki, bicepsa, tricepsa i przedramienia. Może jakieś suplementy pomogą czy lepiej tradycyjna dieta?? tylko, że nie wiem jak ją ułożyć. I mam szybką przemiane materii nawet jak jem duzo to i tak nie tyje:/

bo chodzi o to że ja od zawsze jem bardzo dużo, a nie tyje. a ta oliwa z oliwek przy dobrych posiłkach jest ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 19:35:18 i wgl wydaje mi się że tych węgli jakoś mało... Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 19:36:50

[...] moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - kaqzar w dniu [...]

a tak jak napisales zebym staral sie jesc co 3-4h tez to dla mnie nie problem bo teraz gdy nie mam diety jem praktycznie co godzina mam taki apetyt a nic nie tyje a to temu ze jem wszystko co popadnie i nie regularnie

"codziennie jem trochę dużo słodyczy" dobre sluchaj, maja racje Ci co mowia ze to niezdrowe, i nie ma to wiele wspolnego z tyciem... masz racje (w duzej mierze) mowiac ze od slodyczy sie nie tyje - jesli zachowasz deficyt kalorii lub utrzymasz je na poziomie zapotrzebowania to nie przytyjesz (trwale). teraz troche o zdrowiu - slodycze [...]

ehh ja jem 8g/kg i jakos nie tyje - chociaz podchodze lekko pod endomorfika - jezeli masz wszystko dobrze ustalone i trzymasz sie zasad diety (a nie kurde jakies ciastka sobie dodawal) to nie przytyjesz. Posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep [...]

[...] NIE ZNACZY LEPIEJ (słyszałeś może o regeneracji?) Jakby mięśnie rosły podczas treningu to ja bym na siłce 12 godzin siedział, albo więcej .. hoho 4.Fakt faktem az tyle nie jem ale waga niby w normie :P Wszedzie pisze ze po kreatynie tyje sie srednio 5-8 kg. Staram sie jesc wiecej zobaczymy czy cos to da NIC NIEDA, przeczytaj to [...]

Nie tyje zbytnio ponieważ nie jem dużo , a nie jem duzo bo jak mi się chce to mie sie nigdy nie chciało robić i jakos tak glodowalem a teraz zamierzam to zmienic"D Edit: ale tez chce diety no słyszałem ze moze dac troche sily+silka Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-23 13:31:57

Czyli po prostu dieta i silka , bez jakis supli? Ile musze przybrac zeby cos z tego zrobic? Aaa i jeszcze jedno, co jesli wlasnie nie bede mogl przytyc? Chodzi mi o to ze od 2 lat staram sie przytyc ale cos nie idzie, nawet probowalem nabrac troche tluszczu ale tez nie bardzo, mam szybki metabolizm i mimo iz jem duzo to nie tyje.

Pewnie nie takiej odpowiedzi oczekujesz, ale jest ona jedyna słuszna - wina leży w diecie I takie gadanie, że jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-))

Pewnie nie takiej odpowiedzi oczekujesz, ale jest ona jedyna słuszna - wina leży w diecie I takie gadanie, że jem dużo i zdrowo a nic nie tyje, szybka przemiana materii itd to wiesz... ;-) Także kłania się dział Odżywianie, nie Suplementy :-)) nic dodać nic ująć, jesli waga stoi w miejscu znaczy że jesz za mało, suple typu białko czy gainer nie [...]

słuchaj ja diete skończyłem rok temu i od tamtego czasu nie przybyło mi ani 1kg tłuczu mam bf poniżej 7% także nie wiem w czym masz problem. Aktualnie zajmuje się budowanie mięśni, jem jak świnia a uwież nie tyje i mam taką rzeźbe, że byś się zdziwił.

Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś " jem powiedzmy 400g węgli, 200g białka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje? " tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg [...]

[...] przez ostatni czas odczuwam że znacznie przyspieszył, poza tym głodówki które wczesniej stosowałam były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych treningów. A co do ćwiczeń to [...]

ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie... gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj [...]

[...] i z tych 65 kg juz w trakcie tego jedzenia calego i cwiczenia, dalem rade docignac 70 KG :D i niestety wszystko potem wysrałem :P (to tak miedzy nami). Teraz juz mniej jem, szkola sie zaczela bardziej, nauka itp i nie ma czasu tam ciagle szamac wiec jest nieco gorzej, pije tam jogurciaki zeby cos bialka wpadlo i powoli leci :) Co ja [...]

[...] - litosci!!! W ogole ankieta chvja wypelniona, syf robicie az szkoda. Zobaczcie co on tam nasmarowal: " 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):standart..jak jem to tyje :)" - moze i standard u licealistek, ale nie w bb! Wyobraz sobie ze ja jem i chudne! (to sie nazywa REDUKCJA!) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-03 [...]